Régebben sokan úgy gondolták, hogy a várandósság ideje alatt a lehető legtöbbet kell pihenni, ma azonban a szakmai ajánlások szerint komplikációmentes terhesség esetén a rendszeres, mérsékelt intenzitású testmozgás számos előnnyel járhat. Segíthet megőrizni az állóképességet, csökkentheti a hát- és derékfájást, hozzájárulhat a megfelelő testsúlygyarapodáshoz, valamint pozitív hatással lehet a közérzetre is. Ugyanakkor nem minden mozgásforma biztonságos, és a terhesség előrehaladtával az edzések intenzitását is célszerű az aktuális állapothoz igazítani. Minden esetben ajánlott egyeztetni a várandósgondozást végző orvossal vagy szülésznővel, mielőtt valaki új mozgásprogramba kezd.
