Cikkek kismamáknak

Ismerjük meg a tepidáriumokat

A tepidáriumot jellemzően szaunázás vagy a gőzkabin használatát megelőzően vagy követően alkalmazzák, akár levezetés gyanánt. Illetve azok kedvelik még nagyon, akik nem annyira bírják a nagyon meleget, illetve a párásabb, nedvesebb környezetet. A fürdőfejlesztéseknek, szállodafejlesztéseknek köszönhető, hogy ma már egyre több helyen találkozhatunk a wellness részlegen tepidáriummal is. Először a római korban alakítottak ki tepidáriumot, ami lényegében langyos melegedőt jelent, tehát egy olyan helyiség, amit kicsivel a testhőmérséklet fölé fűtenek fel, megközelítőleg 37-39 fokosra. A terület főleg kővel, csempével van borítva, a falak és a padló egyaránt és ezek mindegyikét felfűtik. Úgy van kialakítva, hogy kényelmesen lehessen benne ücsörögni vagy feküdni, miközben kellemes meleg járja át a testünket.

A szakemberek azoknak javasolják a használatát, akik nehezen vagy egyáltalán nem bírják a meleget, ezért messziről el is kerülik a szaunát, valamint a gőzfürdőt.

Milyen jótékony hatásai vannak a tepidáriumnak?

Jótékony hatással van a vérkeringésre, mondhatni javítja, egyáltalán nem terheli meg a szervezetünket, nem is izzaszt meg nagyon. Igazoltan stresszoldó és nyugtató hatással bír, tehát kifejezetten ajánlott a feszültebb egyének számára is. Bizonyos helyeken illóolajokat is alkalmaznak a tepidáriumokban, ezáltal különleges aromaterápiában részesülhetnek a vendégek, de még színterápiában is részük lehet.

Van egy másik felhasználása is, ami a szaunázáshoz, gőzkabin használatához köthető, sokan a tényleges szauna használat előtt ülnek be a tepidáriumba, hogy kellően felkészítsék szervezetüket, de vannak, akik levezetés gyanánt kedvelik. Szaunázás előtt fél órát érdemes tartózkodni a tepidáriumban.

Ezek az egyik legfőbb jellemzői, de a tepidáriumról részletesen számos egyéb weboldalon is olvashatunk hasznos információkat.

Cikkek kismamáknak

Fitneszprogramok, amelyek kifejezetten kismamáknak szólnak…

A várandóság csodás időszak egy leendő édesanya életében, attól függetlenül, hogy rosszullétek is bármikor jelentkezhetnek. Abban a bizonyos 9 hónapban nagyon kell vigyáznia magára a kismamának, fontos, hogy sokat pihenjen és ne terhelje meg magát, tehát ne cipekedjen, ne vigye túlzásba a takarítást és kerülje a stresszt. Célszerű az ételeket is alaposan megválogatnia, inkább vitaminokban gazdag élelmiszert javasolt fogyasztania, hiszen a szervezet ilyenkor jelentős változásokon megy keresztül. Az egészségének megőrzése céljából heti rendszerességgel mozognia is szükséges, ám nem a hagyományos edzőtermi mozgásformákat, hanem kifejezetten olyat szabad űznie, amelyeket várandós anyukáknak terveztek.

Tehát nem tiltott számukra a mozgás, sőt annál inkább javasolt, hiszen a megfelelően karbantartott izomzat hozzájárul a magzat fejlődéséhez. A kismamatornák megkönnyítik a várandóságot.

Hogyan zajlik egy kismamatorna?

Az órákat előre meghatározott sémák alapján építik fel, nagyjából 55 percesek, ebből 20-25 perc keringésjavító gyakorlatokból áll. Az izomzat ez idő alatt bemelegszik. Légzéstechnikára is sor kerül, ami a magzat oxigénellátását javítja. Az órák maradandó részében sor kerül még tartásjavító, tónusfokozó, medence átmozgató végtag-, valamint gerinctornára. A végén a levezetés relaxációs technikák segítségével történik.

A terhestorna enyhíti a kialakult vizenyősséget, megakadályozza a túlsúly, vizszérbetegségek kialakulását, javítja a testtartást. Ikerterhesség, illetve veszélyeztetett terhesek esetében a szakemberek nem javasolják a kismamatornát.

Gépeken is végezhet edzéseket a kismama, ám okvetlen ki kell kérni az edző véleményét, hogy melyiket javasolja. A Technogym gépek prémium minőséget képviselnek és rengeteg edzőteremben megtalálhatóak, tehát javasolt olyan helyre ellátogatni, ahol Technogym felszerelések vannak.

gyerekbútor

Gyerek íróasztal a kényelmes tanuláshoz

Az íróasztalok elengedhetetlen kellékei a gyerekszobának. Ahhoz, hogy a kicsi kényelmesen és gördülékenyen elvégezhesse a házi feladatait, fontos, hogy számára megfelelőt válasszunk. Több szempontot is célszerű figyelembe venni, amikor gyerek íróasztalt vásárolunk. A legfontosabb a kényelem, tehát itt gondolnunk kell e gyermek aktuális magasságára, de az sem utolsó tényező, hogy stílusában is passzoljon a gyerekszoba kialakításához. Minőségi márkát válasszunk, ami kellően strapabíró, illetve a mérete sem mindegy, éppen ezért először azt a helyet javasolt lemérni, ahová az íróasztalt szánjuk, végül ellenőrizzük az asztal méretét is, hogy befér-e az adott területre.

Milyen a jó gyerek íróasztal?

Számos bútorüzlet forgalmaz kiváló gyermek íróasztalokat, sőt vannak már dönthető íróasztalok is, amelyek még könnyebbé teszik a leckeírást. A napjainkban beszerezhető íróasztalok jellemzően meglehetősen modernek, teljes mértékben feldobják a gyerekszobát. Beszerezhetünk egyszerűbb típusú íróasztalokat is, ezek általában olcsóbbak, de vehetünk, fiókos, több rekeszből álló darabokat is, így a tanfelszereléseket, íróeszközöket is van hol tárolni.

Vannak olyan dönthető íróasztalok, amelyek állíthatóak, ezáltal mindig a gyerek magasságához igazíthatjuk. Az íróasztalhoz nem mindegy, hogy milyen széket veszünk, éppen ezért a legegyszerűbb, ha szettben gondolkodunk.

Fordítsunk figyelmet arra is, hogy az íróasztal sarkai lekerekítettek legyenek, mert ez a fajta biztonságosabb, kevesebb eséllyel okoz sérüléseket.

Gondoljunk arra is, hogy akkor is maradjon bőven helye a kicsinek az asztalon, ha például a számítógép is rákerül.

Napjainkban a gyerek íróasztal kínálat eléggé széles, szinte az összes bútorüzletben kaphatóak, de könnyebbé tehetjük a dolgunkat, ha online vásároljuk meg, így időt és energiát spórolhatunk.

lakás, otthon

Előzd meg, hogy gyermeked kifröcskölje a vizet a fürdőszobában

A fürdőszoba nem csak az a helyiség a lakásban, ahol tisztává varázsolhatjuk magunkat, hanem ahol egy forró fürdő kíséretében relaxálhatunk is egy jó nagyot. Nincs is jobb egy hosszú és nehéz, fárasztó nap után, mint tele engedni a kádat forró vízzel, esetleg habbal és beleülni. A gyermekek is jellemzően teljesen oda vannak a fürdésért, az esték fénypontjaként tekintenek ezekre az alkalmakra, tehát jobban preferálják, mint a zuhanyzást.

Ám a kádból kifröccsenő víz nem csak azt kívánja meg, hogy takarítsunk, uganis a kád körüli nedves járólap rendkívül balesetveszélyes is, mind a felnőttek és gyermekek számára egyaránt.

Mi lehet a megoldás, hogy ezt elkerüljük?

A zuhanyfüggöny első hallásra jó megoldásnak bizonyulhat, de sokan nem számolnak a hátrányaival. Egy idő után az alján a vízkő megülepszik és sárgássá válik, és lehetetlen letakarítani, tehát rontja a fürdőszoba megjelenését. Viszont egy üveg kádparavánnal kiküszöbölhető a probléma, ráadásul megjelenésében is modern, trendi hangulatot teremt. Ezen kívül praktikus is, főleg ha kisgyermekek is vannak.

Egy kádparaván bármilyen egyedi méretben elkészíthető, amelyek biztonsági üvegből kerülnek legyártásra. Rendelhetünk víztiszta, áttetsző változatút, savmartat vagy színeset is, igyekezzünk az otthonunk stílusához legideálisabbat kiválasztani.

A kádparaván hosszú élettartamú, és a tisztítása sem ütközik bonyodalmakba, ráadásul a gyermekek sem tudják kifröcskölni a vizet a fürdések során, így a fürdőszoba is teljesen tiszta marad. A kádparaván kettő vagy akár három részből is állhat. Választhatunk fix vagy nyitható változatot is.

Tehát az üveg kádparaván használatával megkönnyíthetjük a dolgunkat és biztonságosabb környezetet teremthetünk a családtagok számára.

lakás, otthon

Milyenek a trendi hálószoba bútorok?

A napok végét jellemzően a hálószobában zárjuk és hajtjuk álomra a fejünket. Ébredéskor pedig a napot is itt indítjuk, sokan a hálóban öltöznek, készülődnek. Így a hálószoba kialakítása nagyban meghatározza a közérzetünket és befolyásolja a hangulatunkat. A modern hálószobákra a letisztulság jellemző, tehát törekednünk kell, hogy ne zsúfoljuk túl a helyiséget.

Igyekezzünk a szimmetrikus elrendezésre, a díszpárnák az ágyon rendkívül képesek feldobni a szobát. Az összkép kialakítására fordítsunk nagy figyelmet, amihez meghatározó elemek a bútorok, a színek, a fali dekorációk és a világítás is. A modern hálószobák inkább hűvösebb színekben dominálnak, fehér, törtfehér, hamuszürke és a kék a legjellemzőbbek. Tehát fontos a letisztultság, egyszerűség, a díszítő elemekkel is csínján szükséges bánni. A különféle formákkal vihetünk egy kis játékosságot a térbe, a fénytechnikával pedig kihangsúlyozhatóak az elemek. A lakberendezési stílusokat akár kombinálhatjuk is.

Milyen színekben gondolkodjunk?

Trendi hálószoba bútorok napjainkban online webáruházból is rendelhetőek, amelyeket az esetek többségében házhoz is szállítanak, így ki sem kell mozdulnunk a lakásból. A színek kiválasztásánál vegyük figyelembe a többi helyiség színét is, valamint azt, hogy az árnyalatoknak meg vannak a maguk hatásia is. Pasztel színek között inkább a nyugodtabb, kiegyensúlyozott egyéneknek célszerű keresgélniük, akik szeretik a természetességet. Ezáltal megteremthetik a nyugalom szigetét környezetükben.

A pörgősebb jellemvonásúaknak a pasztel színek unalmasnak bizonyulhatnak, ezért számukra inkább a feltűnőbb árnyalatok ideálisak.

De a lényeg mindenkinél ugyanaz, ami nem más, hogy a család minden tagja jól érezze magát a hálószobájában.

Cikkek kismamáknak

Örökítsd meg gyermekeddel kapcsolatos emlékeidet egy profi fotósorozattal!

Nincs is boldogabb pillanat annál, mint amikor a szülők életébe megérkezik a kisded. Egy kezdő párnak ez nagy kihívást és változásokat hoz az életébe, ám minden perc annál csodásabb és varázslatosabb. A kicsik fejlődését a szülők jellemzően folyamatosan dokumentálják,képeket és videókat készítenek például az első lépésekről,az első szavak kimondásáról, a rajzaikról, mondókázásukról és még sorolhatnánk. Az ünepi eseményeket is mindenki igyekszik megörökíteni, legyen szó születésnapról, névnapról, keresztelőről vagy karácsonyról. A nagyobb kaliberű ünnepekhez célszerű profi fotóst hívni vagy időpontot kérni hozzá egy minőségi portfólió elkészítéséhez.

Mit tud egy profi fotós szakember?

Napjainkban az okostelefonnal is lehet nagyon jó fotósorozatot készíteni, ám ez meg se közelíti azt, ami szakember munkája és tudása által készül. A fotózással komolyan foglalkozó vállalkozók pontosan tudják, hogy miként kell a fényeket beállítani, az alkalomhoz illő háttért is gondosan és precízen össze tudják rakni, valamint az állványokat is a kellő pozícióba állítják be. Látják, hogy a helyzethez mérten honnan, melyik irányból a legideálisabb fotózni, de ez persze függ a jelenlévő személyektől is.

A fotózás történhet zárt vagy nyílt terepen is, fontos, hogy a fotósnak minden igényünket mondjuk el, hiszen így tudja majd, hogy pontosan milyen eszközökre és állványra lesz majd szüksége a folyamat során. Okvetlen hallgassuk majd meg a véleményét, mert egy profi garantáltan ismeri e lehető legjobb helyszíneket is.

A fényképezőgép állvány meghatározza, hogy milyen lesz a kép pozíciója, napjainkban számtalan típusúból válogathatnak a szakemberek, de nem mindegy, hogy személyekkel történő fotózásról, természet vagy ingatlanfotózásról van szó.

 

Cikkek kismamáknak

Dr. Kovács Zoltán kiváló nőgyógyász!

Dr. Kovács Zoltán rendkívül odaadó és elhivatott nőgyógyáz, türelmesen végig hallgatja betegeit, és minden kérdésre szakszerűen válaszol. A doktor úr a háborítatlan szülés elhivatottja, már a várandósság kezdetétől minden egyes történésre felkészíti a leendő édesanyákat. Folyamatosan képzi magát, hogy elsajátítsa a legújabb technikákat. Célja, hogy a kismamák egyáltalán ne szorongjanak a 9 hónap alatt, tehát az érintett lelkiállapotára is hatást gyakorol. A jógázás az egyik kedvenc időtöltése, nem csak űzi, hanem oktatja is, de még dúlaként is remekel a szülőszobán.

Nincs ellenére a páciensekkel való tegeződés sem, tehát meglehetősen közvetlen orvos, ápolja a személyes kapcsolatait. Fontosnak tartja, hogy a szülések alkalmával megteremtse a nyugodt légkört, ugyanakkor törekszik arra, hogy a szükséges fegyelem is kialakuljon. Nem szeret kapkodni, legyen akár 12 órán át tartó vajúdás, Dr. kovács Zoltán végig a közelben marad és, ha kell segítő kezet nyújt. Úgy véli, hogy a babának és a mamának is az a legjobb, ha a folyamat során a dolgok maguktól történnek, de természetesen ha a helyzet úgy kívánja, vagy komplikáció lép fel, közbe avatkozik.

Dr. Kovács Zoltán nőgyógyász, szülész, a 9 hónap alatt, megismeri annyira a várandós hölgyet, hogy kialakítson róla egy képet, így pontosan tudni fogja, hogy az érintett személynek milyen segítségre, lelki támogatásra lesz szüksége.

A doktor úr páciensei bátran kérdezhetnek tőle, sőt azt szereti, ha az egyén minél több kérdést tessz fel, amit persze meg is válaszol, ezt is azzal a céllal, hogy a feszültség folyamatosan csökkenjen és inkább a kiegyensúlyozottság felé terelődjön az irány.

Dr. Kovács Zoltán a természetes gyógymódok támogatója…

Attól függetlenül, hogy elsősorban a természetes gyógyítás híve, ha úgy látja jobbnak, inkább a gyógyszeres eljárást javasolja, indokolt esetben a műtéteket is elvégzi. Amennyiben megbízható szülészt és nőgyógyászt szeretne, bizalommal forduljon a doktor úrhoz, aki mindenki szívéjesen fogad rendelési idejében.

Cikkek kismamáknak

Fontos, hogy a kismamák ne cipekedjenek

A várandósság csodás időszak a leendő édesanya számára, rengeteg szép pillanatot megél a kilenc hónap alatt. Nagyon fontos, hogy ezalatt az idő alatt vigyázzon az egészségére, testi éppségére, nehogy neki vagy a magzatnak baja essen. Oda kell figyelnie arra is, hogy mit eszik, az egészséges táplálkozás elengedhetetlen, a babának is lényeges a vitaminokban gazdag étrend, így hozzájárulva az egészséges fejlődéséhez. A kismamának igyekeznie kell nem megerőltetnie magát, úgy szükséges elvégeznie a házimunkát is, hogy közben szánjon időt a pihenésre és ne fáradjon el. A bevásárlást pedig semmiképp se egyedül végezze, főleg ha sok minden van a bevásárlólistára felírva, ugyanis nem szabad nehéz dolgokat cipelnie.

Az első hónapokban egy nehezebb tárgy megemelésétől még a vetélés folyamata is fenáll, ezért valóban nagyon veszélyes, tehát egyáltalán nem éri meg kockáztatni. Különösen akkor szükséges nagyon óvatosnak lenni, ha alkalmanként vérzés is jelentkezik, vagy nyitva van a méhszáj, esteleg az orvos megtiltotta a mozgást és szigorú fekvést rendelt el. Az utolsó hónapokban sem árt az elővigyázatosság, mivel a cipekedéstől beindulhat a szülés, a koraszülöttek állapota pedig kiszámíthatatlan, szenvedhetnek valamilyen károsodást, de az sem biztos, hogy túlélik.

A problémára mi lehet a megoldás?

Modern világunknak köszönhetően ma már szinte bármit megvásárolhatunk online, a bútoroktól kezdve, egészen az élelmiszereken, drogériai termékeken át, szinte mindent. Így azok az anyukáknak is könnyebb lehet a dolga, akiknek nincs segítségük vagy egyedülállóak. Az online bevásárlás  pillanatok alatt megvan és az adott webáruház pedig gondoskodik a szállításról is, ezáltal elkerülhető a cipekedés, valamint idő és energia is megspórolható.

Cikkek kismamáknak

Milyen kozmetikai cikkeket alkalmazhatnak a kismamák?

A kismamáknak a várandósság ideje alatt teljesen megváltozik a testük, ez azért van mert a hormonháztartásuk felborul, ezáltal még a bőrük is lényegesen érzékenyebbé válik. Ebből adódik, hogy egyáltalán nem mindegy milyen krémet vagy testápolót, tussfürdőt választanak, olyat célszerű, ami nem okoz irritációt a bőrnek, hanem inkább gyengéden ápolja, valamint a magzatra nézve is ártalmatlan. Sajnos manapság kaphatóak kozmetikai cikkek, amelyek veszélyt jelenthetnek a pocaklakóra és negatívan befolyásoljhatják a fejlődését.

Milyen változásokat okoz a bőrnek a várandósság?

Jellemzően csökken a bőr hidratáltsága és újabb anyajegyek jelenhetnek meg a test bármely területén. Még érzékenyebb lehet azoknak a bőre, akik mesterségesen esnek teherbe, tehát fokozottabban kell figyelniük, amikor kozmetikai produktumokat vásárolnak. Ez azzal magyarázható, hogy ők még érzékenyebb, nagyobb dózisú hormonkezelésben részesülnek, mielőtt beültetik az embriót.

A kozmetikumokat és tisztálkodószereket ugyan nem lehet teljesen kiiktatni az életünkből, még áldott állapotban sem, ám célszerű minél kevesebbre csökkenteni a használatukat ebben az időszakban. A természetesnek nevezett kozmetikumok sem teljesen megbízhatóak, ugyanis ha egy növény valamelyik részéből krémet készítenek, azt valamilyen kémiai eljárásnak teszik ki, ezáltal pedig egyáltalán nem nevezhető természetesenek.

A tapasztalatok és a szakértői vélemények alapján egy márkás, kiváló minőségű tussfürdő vagy testápoló nem jelenthet veszélyt a baba fejlődésére. Ezek leginkább a bőr felső hámrétegében szívódnak fel és nem jutnak be a véráramba. A ránctalanítók viszont úgy lettek kifejlesztve, hogy mélyebben behatolnak, tehát egy kismama a 9 hónap alatt az effajta termékeket kerülje. A testápolókat viszont bizonyos időnként javasolt alkalmazni, hiszen a striák eltüntetésében és a bőr feszesen tartásában jelentős a szerepük.

Érdemes tehát olyan kozmetikum webáruház kínálatából válogatni, akik megbízhatóak és garantáltan minőségi termékeket értékesítenek, a termékleírást pedig mindig célszerű elolvasni, hogy szerepel-e a leírtak között olyan információ, ami a várandóssággal kapcsolatos.

Cikkek kismamáknak

Milyen irodaszereket érdemes vásárolni iskolakezdéshez?

Újra itt a szeptember és a diákok ismét visszatértek az iskolapadba. Nehéz időszak ez a szülők és a fiatalok számára egyaránt, hiszen újra a tanulásra és a házi feladatok elvégzésére kell összpontosítaniuk. Emellett anyagilag is megterheli a családokat az iskolakezdés, mivel számtalan irodaszerre lesz szükség, hogy a tanulók hatékonyan el tudják látni a teendőiket.

Milyen felszereléssel lássuk el a gyerkőcöt?

Otthonunkban és az iskolásban is rendelkezésre kell álljanak felszerelések, hogy a tanulás ne ütközzön bonyodalmakba. Az iskolatáska elengedhetetlen kellék, ügyeljünk arra, hogy kellően strapabírót válasszunk, nehogy menet közben elszakadjon. További fontos szempont, hogy viselet szempontjából is kényelmes legyen. Az iskolatáskán kívül a füzetek és könyvek beszerzése is a feladatunk, valamint tollak, ceruzák, számológép, vonalzó, radír, körző, tolltartó, rajzlap, fénymásoló papír, borítók, mappák, irattárolók se maradjanak ki a listából.

A felsoroltakon kívül még rengeteg minden mást megvásárolhatunk, amelyek segítséget jelentenek a mindennapok során. Napjainkban ma már ki sem kell mozdulnunk a lakásból, hogy mindezt megvehessük, hiszen számtalan irodaszer és papír írószer webáruház kínálatából válogathatunk. Annak kell csupán alaposan utánanéznünk, hogy az adott webshop megbízható-e, tehát okvetlen olvassunk ezzel kapcsolatos vásárlói véleményeket. Továbbá a szállítás ideje sem mindegy, valamint a tartalék irodaszerekről se feledkezzünk meg, hiszen a használatból eredően bármikor cserére szorulhatnak.