Cikkek kismamáknak

Gyerekfotózás otthon és stúdióban

Szülőnek lenni csodálatos dolog, az apák és az anyák igyekeznek mindent elkövetni annak érdekében, hogy gyermekük boldog legyen és jól érezze magát a mindennapok során. A boldogabb pillanatokat, eseményeket jellemzően mindenki szeret megörökíteni, amit napjainkban az okostelefonunkkal teszünk meg, pedig egy profi fényképezőgéppel teljesen más hatásokat lehet elérni. Sőt, sokan nem elégszenek meg ennyivel, hanem ellátogatnak profi fotóstúdiókba, ahol sminkes és fodrász is a rendelkezésükre áll, ráadásul számtalan háttér közül lehet válogatni, de az is meghatározó, hogy egy fotós szakembernek ténylegesen csúcskategóriás felszerelése van, például stúdióvakuk is biztosítva vannak. Viszont egy remek készülékkel bármilyen lelkes amatőr alkothat zseniális képeket.

Milyen felszerelést szerezzünk még be a fényképezőhöz?

A fényképezőgép mellé még szükségünk lesz pár apróságra is, ilyen például a fotós táska is, ugyanis így biztonságban bármerre magunkkal vihetjük, hogy kéznél legyen, akár egy csodás nyaralásra is. Egy fotóbolt ezen kívül még számtalan kiegészítőt kínál a vásárlóinak, célszerű például beszerezni egy állványt is, ezáltal többféle pozícióba is stabilan beállíthatjuk a gépet. Rengeteg objektív közül is válogathatunk, abból a szempontból, hogy pontosan melyiket vásároljuk meg, kérjük szakember vagy az eladó segítségét.

Amennyiben az említett dolgok a rendelkezésünkre állnak, bárhol készíthetünk látványos fotókat a családról, gyerekekről, de ettől függetlenül nem árt néha ellátogatni egy stúdióban történő fotózásra, hiszen nem mindennapi élményt jelent a résztvevők számára, az esetek többségében még a legkisebbek is élvezik az eseményt, de arra számítsunk, hogy akár több órán keresztül is eltarthat.

Cikkek kismamáknak

Mikor lehet megtudni, hogy kisfiú vagy kislány lesz-e a kis jövevény?

A babavárás csodás időszak egy leendő édesanya életében, mondhatni izgalommal és élményekkel teli. Fantasztikus érzés, amikor elkezd a baba rugdosni, mocorogni, ráadásul ilyenkor az ételek tekintetében is teljesen más dolgokat kívánunk meg. Vannak babonák arra vonatkozóan is, hogy az ízek, amiket kívánunk, utalnak arra, hogy milyen nemű magzatot hordunk a szívünk alatt. A hiedelmek úgy tartják, hogy, akik inkább az édesebb dolgokat kívánják, azok lánygyermeket várnak, akik pedig a sósat, savanyút, minden bizonnyal kisfiút. Viszont ezek még nem garantálnak semmit, hiszen számos kismama az édeset és a savanyút is egyaránt szívesen fogyasztja, tehát a legbiztosabb, ha ultrahangra megyünk.

Mikor kell várandósan ultrahangos vizsgálatra mennünk?

Az első ultrahangra az 5. és a 10. hét között kerül sor, amikor az orvos megállapítja a méhen belüli terhesség fennállását és ellenőrzi a magzat szívverését. Az ultrahangot a 12. hétig jellemzően hüvelyen keresztül végzik el. Ilyenkor a magzat csupán borsószemnyi méretű, leginkább csak az életjeleit lehet észlelni, a neme még ekkor nem derül ki. Ezért is van az, hogy ilyenkor hüvelyi úton végzik a vizsgálatot, mert részletesebb képet ad, mint a hasfalon keresztül.

Kötelező ultrahangos vizsgálatra a terhesség 11-13., 18-20. és a 30-32. heteiben kerül sor. Az első és a második ultrahang vizsgálat a genetikai, amikor a fejlődési rendellenességek kiszűrése a cél. A 12. heti vizgálat során ellenőrzik a tarkóredő vastagságát is. Ekkor már van némi esély arra, hogy mondjon valamit a szakorvos a baba nemére vonatkozóan, de a 18. heti ultrahangon nagyobb az esély erre.

A nőgyógyász ettől függetlenül bármikor elrendelhet ultrahangot, ráadásul a kismama saját akaratából bármikor bejelentkezhet 3 vagy 4 dimenziós ultrahangra vagy babamozira.

egészség

Honnan értesülhetünk a helyes életmódról?

Az egészségünk megőrzése érdekében számos dolgot tennünk kell, az egészségtelen ételektől nem csak a kilók szöknek fel rajtunk, hanem a szervezetünkben számos probléma is jelentkezhet. Kialakulhatnak szív- és érrendszeri megbetegedések, magas vérnyomás, pajzsmirigy gondok, cukorbetegség, de a bélrendszert is megbetegíthetjük és teljesen felborulhat az emésztésünk.

A helyes életmód lényegében egy folyamat, amelyet fokozatosan szükséges kialakítanunk, nem egyik napról a másik napra. A testi-lelki harmónia is összhangba kerül, ha odafigyelünk az ideális életmód szabályainak a betartására.

Az egészséges életmódhoz a táplálkozás és a mozgás egyaránt hozzá tartozik. Lehetőleg kerüljük a cukros dolgokat, magas szénhidráttartalmú ételeket, zsíros ételeket, inkább fogyasszunk sovány húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket, ezeket a lehető legtöbbször leginkább nyers formájukban, a fehér liszt helyet alkalmazzunk egészségesebbet, például teljes kiőrlésűt, uganez vonatkozik a fehér kenyérre is. Igyekezzünk napjában többször, de kevesebb mennyiséget enni. A fehérje bevitelre is szenteljünk figyelmet és a kalóriák mellett se menjünk el. Az egészséges táplálkozást a szervezetünk garantáltan értékelni fogja, sőt még az immunrendszerünk is erősödik és a felesleges kilóktól is rövid idő alatt megszabadulhatunk.

Mi a helyzet a mozgással?

Akkor mondhatjuk életmódunkat helyesnek, ha az ideális étrend mellett a rendszeres mozgásra is odafigyelünk. Heti 3-4 alkalom az edzésre már elfogahatónak bizonyul, de napi fél órát is szentelhetünk rá. Olyan sporttevékenységet érdemes választani, amit nem kényszerből űzünk, hanem hobbiból. Előfordulhat, hogy többet is ki kell próbálnunk mire megtaláljuk az ihazit. Az edzőtermekben jellemzően jó a hangulat, az edzők jelenléte motíválóan hat, ráadásul csoportos órákon is van lehetőség részt venni, ezért célszerű talán egy ilyen helyen kezdeni.

A helyes életmód egyik legfontosabb feltétele, hogy a dohányzást és az alkoholfogyasztást messziről kerüljük.

Egyéb tippeket, hasznos tanácsokat célszerű keresnünk az interneten, hiszen rengeteg szakember, életmódváltó a világhálón osztja meg észrevételeit. Tehát egy megbízható fitnesz blog a segítségünkre lehet az egész folyamat során, ezért olvassunk bátran ilyen oldalakat. Lényegében kezdjük az egészet azzal, hogy elmerülünk az információk rengetegében és gyűjtsük be mások tapasztalatait.

Cikkek kismamáknak

Milyen füzeteket vásároljunk az iskolakezdésre?

Végre itt a nyár, amikor a gyerekek rendkívül örülnek a nyári szünetnek és kiélvezik minden pillanatát mielőtt újra beülnének az iskolapadba. A szülőknek viszont sok dolguk van ebben az időszakban abból a szempontból, hogy szeptemberig minden szükséges felszerelést be kell szerezniük az iskolakezdésre. Sokan ott rontják el, hogy az utolsó pillanatra hagyják ezeknek a dolgoknak a megvásárlását, ráadásul többen össze sem írják, hogy a gyerkőcnek pontosan mire is lesz szüksége, így számtalan fontos eszköz lemarad a listáról.

Tehát az első és legfontosabb lépés, hogy már a nyári szünet elején kezdjük el összeírni, hogy milyen iskolaszerek kellenek majd, ezt megelőzően pedig ellenőrizzük le az előző tanévben használt tancuccok állapotát. Amennyiben úgy véljük, hogy van, ami még jó állapotban van, akkor bátran használjuk a következő iskolai évben is, így sokat spórolhatunk, ugyanis az összes tanfelszerelés beszerzése nem olcsó mulatság.

Milyen alap dolgok kerüljenek az iskolatáskába?

Maga az iskolatáska az egyik legfontosabb felszerelés, amelynek maximálisan kényelmesnek kell lennie, még akkor is, ha meglehetősen meg van pakolva. Tollak, ceruzák, színes ceruzák, szövegkiemelők se maradjanak le, de a tolltartóba radír és hegyező, illetve körző is kerüljön. A könyveken kívül számos füzetre is szüksége lesz a lurkóknak, amelyekbe leírhatják az órán elhangzottakat. A gyerekek szívesebben jegyzetelnek olyan füzetekbe, amelyek mondjuk mintásak és színesek és ma már a gyártók számtalan ilyen típusút csinálnak. Választhatunk például olyat, amelyen a kedvenc mesehőse van vagy filmszereplője.

Irodaszer rendelés során ügyeljünk arra, hogy megbízható helyről szerezzük be a termékeket, a legjobb megoldás, ha mindent online rendelünk meg, hiszen így időt és energiát is megspórolhatunk.

egészség

Orvosi vizsgálat sorban állás nélkül

A betegségek megelőzése érdekében bizonyos időközönként célszerű ellátogatnunk különféle orvosi vizsgálatokra, szűrésekre. Fontos, hogy ezt rendszeresen tegyük meg, ugyanis sok probléma még akkor felfedezhető, amikor még nem okoz tüneteket, így sokkal nagyobb esély van a gyógyulásra és a kezelések is hatékonyabban fognak működni.

A technológia fejlődésének köszönhetően ma már rengeteg képalkotó vizsgálat áll a páciensek rendelkezésére, a legelterjedtebb talán az ultrahang, ami betekintést nyújt a belső szerveink állapotára. Először a házi orvosunk felé szükséges jelezni, ha szeretnénk valamilyen vizsgálatot, mert elképzelhető, hogy beutaló is kelleni fog. Ezt követően hívjuk fel az adott szakrendelést és kérjünk időpontot. A koronavírus megjelenése előtt is sajnos az volt a tapasztalat az egészségügyben, hogy jellemzően nagyon sokára tudtak időpontot adni egy vizsgálatra, jelenleg a járványhelyzet fennállása miatt a várólista pedig még hosszadalmasabb lett.

Mi lehet a megoldás, hogy minél előbb sorra kerüljünk?

Manapság számos magánrendelés, magánkórház áll a betegek rendelkezésére, ahol ugyan fizetnünk kell, de sok szempontból megéri rááldozni a költségeket. Az egyik legnagyobb előnye a magánrendeléseknek, hogy sokkal gyorsabban juthatunk orvosi ellátáshoz és még sorban állnunk sem kell a rendelőben. Ehhez az szükséges, hogy felhívjuk az adott rendelőt és minél hamarabbra kérjünk időpontot.

A magánrendelőkben a környezet is exkluzívabb, ami pozitívan befolyásolja a hozzáállásunkat, a dolgozók is türelmesebbek, kedvesebbek, ráadásul a technológia is korszerűbb, így pontosabb képet kaphatunk egészségünk állapotáról.

Modern világunknak köszönhetően magánrendelők ma már vidéki településeken is vannak, a fővárosban kiváló magánrendelés Budapest 13. kerületében is van, ahol számos vizsgálatra van lehetőségünk bejelentkezni.

egészség

Hogyan tudhatom meg mi okozza a tüneteimet?

Az orvostudomány nagyot fejlődött az elmúlt években. Egyrészt az elméleti szektor is folyamatosan fejlődik, ahogyan a kapcsolódó tudományágak egyre több jelenségre találnak magyarázatot, az emberi szervezet működésének megismerésére is katalizátorként hatnak. Nem mellesleg azért, mert számos úgy diagnosztikai módszer fejleszthető ki a segítségükkel, ami által olyan dolgokat, folyamatokat is megfigyelhetünk, amire korábban nem volt lehetőség. Ahogyan a mikroszkóp felfedezése előtt nehéz volt elképzelni, hogy a világ kicsi, szabad szemmel nem látható részében mi zajlik, úgy akadályokba ütközött például az agyi tevékenység mérése, sőt, nehéz volt megmondani a test feltárása nélkül, hogy mi a helyzet belül.

Számos újítás bevezetése lehetővé tették a tengernyi kérdés megválaszolását, az röntgen, endoszkópos vizsgálatok, ultrahang vizsgálatok, CT, MR csak néhány példa azokra a képalkotó technológiákra, amelyek a vizsgálatok új dimenzióit nyitották meg.

Amikor betegek vagyunk, mi csak a tüneteket érezzük, nem tudjuk megmondani, hogy valójában hol működik hibásan a szervezetünk, mink sérült meg. Az orvosok számára is az első lépés bármilyen kezelés megkezdése előtt, hogy pontos diagnózist állítsanak fel, kétséget kizáróan azonosíthassák a tüneteink okát. Ehhez sok esetben a legjobb valamelyik itt is felsorolt vizsgálat alkalmazása. Például a hasi kismedencei ultrahang vizsgálat kiválóan alkalmas a hasi üregben található szervek vizsgálatára, elváltozások keresésére. Máj, vese, hasnyálmirigy, mellékvese mind vizsgálható, a rendellenességről kapott kép pedig nem csak a már érezhető, látható tünetek okára mutat rá, de a még korai stádiumban levő betegségek időben történő kezelésének elkezdését is lehetővé teszi.

Nem csak panaszokkal érdemes a vizsgálatokra jelentkezni, a rendszeres szűrővizsgálatok a prevenció fontos eszközei. Az üzemorvosok is elrendelhetnek szűréseket.

Cikkek kismamáknak

Hogyan zajlik egy baba és kisgyerek portré fotózás?

A fotós szakmában rengeteg szempontra figyelnie kell a szakembernek, hogy a képek tökéletesen sikerüljenek és az ügyfelek is boldogan távozzanak a portré fotózás befejeztével. Az effajta profi fotózások jellemzően több óráig is eltarthatnak, de az egész esemény sokszor annyira élvezetes, hogy az idő rövidnek tűnik a résztvevők számára. Általában még a legkisebbek és a fiatalabb generáció is meglehetősen élvezi. Ez azért van, mert a szakember nem csak a remek portrék készítésére ügyel és a technikai eszközök, fények szakszerű beállítására, hanem arra is, hogy megteremtse a jó hangulatot. Ezáltal a résztvevők nem fogják feszélyezve érezni magukat, inkább ellazulnak, megnyílnak és vidámság lesz úrrá rajtuk. A családias hangulat által valódi egyéniségük fog megjelenni a fotókon. Éppen ezért a fotós feladata az is, hogy a portré fotózást megelőzően, megismerkedjen az illetőkkel, így feltérképezheti személyiségüket és jobban képes lesz a lényegre koncentrálni.

Fotózást ajándékba is adhatunk családtagjainknak, barátainknak egyaránt, tökéletes választásnak bizonyul például egy születésnapra vagy karácsonykor a fa alá, de manapság a kismama fotózás vagy a baba, illetve gyerek portré készítése is meglehetősen felkapott a várandós édesanyák és szülők körében.

Milyen a baba fotózások menete?

Nincs is szebb alkalom annál, mint megörökíteni szemünk fényét, még egészen pici baba korában, hiszen csodás emlékek készülnek legféltettebb kincsünkről. Az újszülöttek fotózása a szülők számára is csodaszép emlék marad. A kisbaba fotózás már akkor megkezdődik, amikor a baba még a pocakban van, hogy az áldott állapotot is megörökítsék. A fotósnak jelezni kell a kicsi várható érkezését, ugyanis a portré készítését még a baba 7-10 napos korában célszerű lebonyolítani, mivel ekkor még könnyedén visszaalszik a pózváltások után és felveszi a magzat pózt. A baba fotózás teljes mértékben biztonságos, semmi olyan dolog nem történik, ami veszélyes lenne, vagy kényelmetlen a kisded számára. A szakemberek a helyiség fűtésére is odafigyelnek és többször tartanak szünetet, hogy az édesanya ölbe vehesse gyermekét és megetesse. Fontos, hogy a baba ellátásához szükséges dolgok álljanak rendelkezésre a műteremben, mert a folyamat órákig is eltarthat.

A nagyobb gyerekek fotózása pedig játékos formában megy végbe, hogy élvezze minden egyes pillanatát és együttműködőbb legyen. Szünetet ilyenkor is több alkalommal tartanak. Baba és gyerek portré fotózás Budapest belvárosában is számos helyen elérhető, gyakorlatilag bőven van miből válogatnia a szülőknek.

Cikkek kismamáknak

A vegyszereken milyen biztonsági előírások vannak feltüntetve, amelyek a gyermekekre vonatkoznak?

Szinte minden háztartásban előfordulnak olyan vegyszerek, amelyek a mindennapi élethez, a  tisztasághoz, vagy egyéb fontos területhez nélkülözhetetlenek. Ezek többsége azonban komoly veszélyforrást jelent a gyerkőcök számára, különösen azokra, akik már kúszó korba léptek. Ők ugyanis hihetetlenül kíváncsiak, úgy tapasztalják meg a világot, hogy mindent igyekeznek megkóstolni, megrágcsálni. Ez egy teljesen természetes folyamat, és a szülőknek a felelőssége, hogy megtanítsák a porontyot, mi ehető, és mi nem az.

A fentiekből fakad, hogy a különböző háztartási vegyszerek miért veszélyesek a gyermekekre. Egy flakon felmosószert, vagy baktériumölő tisztítót ugyanolyan bátorsággal vesznek a szájukba, akárcsak a kedvenc rágókájukat, hiszen még nem tudják, hogy mi az a kémiai biztonság. Éppen ezért tisztában kell lenni azzal, hogy milyen biztonsági előírások vannak feltűntetve a szereken, és ha véletlenül baleset történik, akkor mi a teendő. Ezek ugyanis többnyire olyan veszélyes összetevőket tartalmaznak, amelyekre a kicsik szervezete sokkal érzékenyebb, ezért súlyos, akár tragédiával végződő mérgezést okozhatnak. Sőt, olyan is előfordulhat, hogy míg egy anyag felnőtteknél csak irritációt okoz, addig a gyermeknél égési sérülés alakul ki, éppen ezért rendkívül körültekintően kell tárolni minden ilyen terméket.

Biztonságos forrásból szerzett palackokon megtalálhatóak az úgynevezett veszélyességi jelek, amelyek felhívják a figyelmet arra, hogy milyen káros behatások történhetnek a nem rendeltetésszerű használat során. Ilyen lehet például, ha valaki lenyeli, vagy szembe kerül a flakon tartalmának egy része. Ezen jelekre gyorsan rá lehet találni az interneten, és azonnal kiderül, hogy mi a megfelelő teendő. Például logikusnak tűnhet, ha gyomorba kerül egy veszélyes anyag, akkor meg kell hánytatni a gyerkőcöt, de előfordulhat olyan eset, amikor ez kifejezetten tilos, mert nagyobb kárt lehet vele okozni. Éppen ezért mindig körültekintően kell eljárni, és ha felmerül a gyanú, hogy a cseppség a kemikáliák közelébe került, akkor azonnal utánanézni a teendőknek.

Hol tároljuk a vegyszereket?

A legbiztosabb megoldás pedig az, ha jól zárható, és nehezen hozzáférhető helyen tároljuk a háztartási vegyszereket. Ilyen lehet a polcok teteje, amit a gyermekek nem érnek el, vagy egy kulccsal nyitható szekrény.

Cikkek kismamáknak

Vezetői motiváció kisgyermekes anyukáknál

A hatékony munkavégzés egyik feltétele, hogy a munkavállaló megfelelően motiváló környezetben érezze magát minden nap. A vezetők különösen nehéz helyzetben vannak olyankor, amikor egy GYES-ről visszatérő női munkatársnak kell ezt megadniuk, hiszen egy kisgyermek mellett visszatérni a dolgos hétköznapokhoz egyáltalán nem kis feladat.

Leggyakrabban a kihívást az okozza, hogy a gyerkőc körüli teendők miatt legalább 2-3 év kiesik a munkavállaló életéből, ami jelentős lemaradást okozhat az ismereteiben. A korábban kialakított szokások, tudásanyagok ilyenkor frissítésre szorulnak, amit csak és kizárólag megfelelő türelemmel, empatikus, és leginkább támogató hozzáállással tud elősegíteni egy jó vezető.

A másik tipikus probléma, hogy a legtöbb esetben az édesanyának kell helyt állnia, ha a gyerkőccel valami történik. Elég csak egy apró betegség, és máris ismét napokra távol kell lennie a munkahelytől, de ide sorolhatjuk azokat a programokat is, amikor kötelezően meg kell jelennie valahol, mint például szülői értekezleten, vagy különböző eseményeken.

Hogyan segítheti a vezető egy ilyen dolgozó visszatértét a munka világába?

Egy jó vezető az ilyen munkatársakkal rendszeresen beszélget, és felméri, hogy milyen szükségletei, igényei vannak, és ezeket figyelembe véve terheli csak feladatokkal. Ehhez elengedhetetlen az aktív hallgatás készsége, hogy a valódi motivációkat fel tudja tárni.

Vezetői tréningek és vezetői képzések segítségével ezek a képességek természetesen fejleszthetőek a magasabb beosztásban dolgozók körében, de akár a cégvezetőnek is érdemes elgondolkodnia, hogy fejlessze ezen a téren az ismereteit. Az biztos ugyanis, hogy a főbb mozgatórugók alaposan megváltoznak egy kisgyermekes dolgozó anyuka életében, és amennyiben ezeket nem képes felismerni, komoly problémákba fog ütközni. A munkavállaló nem lesz képes kellően produktívan dolgozni, feszültség alakul ki, végső esetben pedig új munkatárs után kell néznie a cégnek.

Cikkek kismamáknak

A szaunát minden korosztály használatja?

A szaunának nagyon jó élettani hatásai vannak az egészségünkre nézve. Tehát a szaunában nem csak lazíthatunk és felejthetjük el a mindennapi gondokat, hanem közben szervezetünket is regenerálhatjuk. A szaunázás hozzájárul az immunrendszerünk megerősítéséhez, de még a bőrünket is szebbé varázsolja. A szaunában a meleg hőmérséklet segíti elő az ellazulást, lényegében olyan légkört teremt, amiben könnyen ki lehet zárni a külvilágot. Ez a fajta nyugalom pedig csökkenti a stresszes állapotot, maximális nyugalomra késztet. A szauna használata közben oda kell figyelni a légzésünkre, mélyen és lassan javasolt a levegőt venni.

Szaunázás közben szervezetünk jelentős mennyiségű méreganyagtól szabadul meg, amelyek izzadás formájában távoznak a testünkből. A szauna a zsírégetésben is segít, ezért van az, hogy a folyamat befejeztével könnyebbnek érezzük magunkat. Fontos, hogy a végén a vízveszteséget pótoljuk, nehogy kiszáradjunk vagy rosszul legyünk. Szaunázás után nem ajánlott nehéz ételeket enni, illetve alkoholt fogyasztani.

A szauna a vérkeringést is serkenti, megnyitja a pórusokat, ezáltal bőrtisztító hatású, de még a bőr feszességének a megőrzését is támogatja.

Napjainkban már a saját otthonunkban, nyaralónkban is rendelkezhetünk szaunával, erre kiváló megoldát nyújt a Finnrelax infraszauna választéka, amelyek teljes mértékben megbízhatóak, számos hotelben is találkozhatunk velük.

A gyerekeket magunkkal vihetjük a szaunába?

Sok szülőben merül fel a kérdés, ha például wellnessezni indulnak a családdal. A finnek szerint ennek semmi akadálya, ők már egészen pici kortól szoktatják gyermekeiket az izzasztókabinban való időtöltésre. A csecsemőkkel viszont vigyáznunk kell, hiszen nekik még nem úgy működik a hőháztartásuk, mint a felnőtteké. A gyerekek egyébként jól bírják a meleget, a szauna pozitív élettani hatásai pedig rájuk nézve is támogatóan hatnak a finnek elmondása szerint.

Higiéniai okokból a szaunába szobatiszta gyermeket vihetünk és nagyon fontos, hogy legalább egy felnőtt legyen vele és felügyelje. A kicsiknek kevesebb idő kell a testük felmelegedéséhez, mint a felnőtteknek, ezért nem kell annyit bent tartózkodniuk, mint a nagyoknak. A lehülés fázisáról is elmondható ez, de figyelnünk kell, hogy ne hűljenek le túlzott mértékben.