Month: szeptember 2020

A kismamáknak a várandósság ideje alatt teljesen megváltozik a testük, ez azért van mert a hormonháztartásuk felborul, ezáltal még a bőrük is lényegesen érzékenyebbé válik. Ebből adódik, hogy egyáltalán nem mindegy milyen krémet vagy testápolót, tusfürdőt választanak, olyat célszerű, ami nem okoz irritációt a bőrnek, hanem inkább gyengéden ápolja, valamint a magzatra nézve is ártalmatlan. Sajnos manapság kaphatóak kozmetikai cikkek, amelyek veszélyt jelenthetnek a pocaklakóra és negatívan befolyásolhatják a fejlődését.

Milyen változásokat okoz a bőrnek a várandósság?

A szakértők által ajánlott leghatékonyabb megoldás a természetes összetevőkben gazdag krémek és olajok használata. Kiváló választás lehet a shea vaj, amely intenzíven táplálja és puhítja a bőrt. Az argán olaj szintén népszerű a kismamák körében, mivel E-vitaminban és esszenciális zsírsavakban gazdag, amelyek elősegítik a bőr rugalmasságának megőrzését.

Sokan esküsznek a kókuszolajra is, amely antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és mélyen behatol a bőrbe. A mandula olaj pedig kellemes illatú, könnyen felszívódó alternatíva, amely meggátolja a striák kialakulását.
Az avokádó olaj szintén kiváló választás lehet, mivel magas vitamintartalma révén táplálja és védi a bőrt. Emellett a jojoba olaj összetétele nagyon hasonló az emberi bőr természetes olajaihoz, így rendkívül hatékonyan hidratál.

Jellemzően csökken a bőr hidratáltsága és újabb anyajegyek jelenhetnek meg a test bármely területén. Még érzékenyebb lehet azoknak a bőre, akik mesterségesen esnek teherbe, tehát fokozottabban kell figyelniük, amikor kozmetikai produktumokat vásárolnak. Ez azzal magyarázható, hogy ők még érzékenyebb, nagyobb dózisú hormonkezelésben részesülnek, mielőtt beültetik az embriót.

A kozmetikumokat és tisztálkodószereket ugyan nem lehet teljesen kiiktatni az életünkből, még áldott állapotban sem, ám célszerű minél kevesebbre csökkenteni a használatukat ebben az időszakban. A természetesnek nevezett kozmetikumok sem teljesen megbízhatóak, ugyanis ha egy növény valamelyik részéből krémet készítenek, azt valamilyen kémiai eljárásnak teszik ki, ezáltal pedig egyáltalán nem nevezhető természetesnek.

A tapasztalatok és a szakértői vélemények alapján egy márkás, kiváló minőségű tusfürdő vagy testápoló nem jelenthet veszélyt a baba fejlődésére. Ezek leginkább a bőr felső hámrétegében szívódnak fel és nem jutnak be a véráramba. A ránctalanítók viszont úgy lettek kifejlesztve, hogy mélyebben behatolnak, tehát egy kismama a 9 hónap alatt az effajta termékeket kerülje. A testápolókat viszont bizonyos időnként javasolt alkalmazni, hiszen a striák eltüntetésében és a bőr feszesen tartásában jelentős a szerepük.

Érdemes tehát olyan kozmetikum webáruház kínálatából válogatni, akik megbízhatóak és garantáltan minőségi termékeket értékesítenek, a termékleírást pedig mindig célszerű elolvasni, hogy szerepel-e a leírtak között olyan információ, ami a várandóssággal kapcsolatos.

A várandósság és a napozás: Mire figyeljenek a kismamák?

A várandósság alatti bőrápolás kihívásai közé tartozik a napsugárzás elleni megfelelő védelem is. A hormonális változások miatt a kismamák bőre fokozottan érzékeny lehet az UV-sugarakra, ami megnöveli a pigmentfoltok kialakulásának kockázatát. Ezért különösen fontos, hogy a várandós nők körültekintően válasszák meg a fényvédő készítményeiket. Az ideális napvédő krém kizárólag fizikai fényvédő összetevőket, például cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmaz, melyek a bőr felszínén maradva védik azt, anélkül, hogy felszívódnának. A kémiai fényvédők használata kerülendő, mivel ezek bekerülhetnek a véráramba. A szakértők azt javasolják, hogy a kismamák válasszanak legalább 30-as faktorszámú, vízálló készítményt, és azt bőségesen, rendszeresen alkalmazzák a szabadban töltött idő alatt. Emellett fontos a megfelelő ruházat viselése és az árnyékos helyek keresése, különösen a déli órákban. A napozás során fellépő fokozott izzadás miatt a rendszeres folyadékpótlás is elengedhetetlen a kismamák számára, hogy megelőzzék a kiszáradást és fenntartsák bőrük hidratáltságát.

Várandósság és aromaterápia: Hogyan használjuk biztonságosan az illóolajokat?

Az aromaterápia számos jótékony hatással bírhat a várandósság során, azonban körültekintően kell alkalmazni. Egyes illóolajok enyhíthetik a reggeli rosszullétet, csökkenthetik a stresszt vagy javíthatják az alvás minőségét, mások viszont veszélyesek lehetnek a magzat fejlődésére. A levendula, a citrom és a bergamott olajok általában biztonságosnak tekinthetők, míg a rozmaring, a zsálya és a borsmenta kerülendő. Fontos, hogy a kismamák mindig hígítsák az illóolajokat egy semleges hordozóolajban, például mandula- vagy jojoba olajban, mielőtt a bőrre alkalmazzák. A szakértők azt javasolják, hogy a várandósság első trimeszterében teljesen kerüljék az illóolajok használatát, és később is csak mérsékelt mennyiségben alkalmazzák őket. Az aromaterápiás masszázs kiváló módja lehet a relaxációnak és a bőrápolásnak egyben, de mindenképpen konzultáljunk előtte szakemberrel vagy szülészorvossal. Az illóolajok párologtatása is óvatosságot igényel: csak rövid ideig, jól szellőző helyiségben alkalmazzuk, és figyeljük, nem okoz-e kellemetlen tüneteket. Az aromaterápia helyes alkalmazása hozzájárulhat a várandósság alatt a testi-lelki jólléthez, de mindig tartsuk szem előtt a biztonságot és a mértékletességet.

 

Újra itt a szeptember és a diákok ismét visszatértek az iskolapadba. Nehéz időszak ez a szülők és a fiatalok számára egyaránt, hiszen újra a tanulásra és a házi feladatok elvégzésére kell összpontosítaniuk. Emellett anyagilag is megterheli a családokat az iskolakezdés, mivel számtalan irodaszerre lesz szükség, hogy a tanulók hatékonyan el tudják látni a teendőiket.

Milyen felszereléssel lássuk el a gyerkőcöt?

Otthonunkban és az iskolásban is rendelkezésre kell álljanak felszerelések, hogy a tanulás ne ütközzön bonyodalmakba. Az iskolatáska elengedhetetlen kellék, ügyeljünk arra, hogy kellően strapabírót válasszunk, nehogy menet közben elszakadjon. További fontos szempont, hogy viselet szempontjából is kényelmes legyen. Az iskolatáskán kívül a füzetek és könyvek beszerzése is a feladatunk, valamint tollak, ceruzák, számológép, vonalzó, radír, körző, tolltartó, rajzlap, fénymásoló papír, borítók, mappák, irattárolók se maradjanak ki a listából.

Mire figyeljünk az iskolatáska kiválasztásánál?

Egy megfelelő hátizsák nem csak a tanszerek szállítására szolgál, hanem jelentősen befolyásolja a gyermek kényelmét és egészségét is a mindennapok során. A vásárlás előtt érdemes alaposan átgondolni, milyen méretű táskára van szükség. A túl nagy modell felesleges terhet róhat a gyermek vállára, míg egy kisebb nem feltétlenül elegendő az összes tankönyv és füzet befogadására. Az ideális méret megtalálásához vegyük figyelembe a diák korát, testalkatát és az iskolai követelményeket.

Az anyagválasztás szintén lényeges szempont. Egy strapabíró, vízálló szövet megóvja a táska tartalmát az időjárás viszontagságaitól, ugyanakkor lényeges, hogy ne legyen túl nehéz. A párnázott, légáteresztő hátpanel és vállpántok növelik a komfortérzetet, főleg hosszabb viselés esetén.

A táska ergonómiája döntő jelentőségű a helyes testtartás megőrzésében. Az állítható pántok segítségével a hátizsák tökéletesen igazítható a gyermek magasságához. A derékpánt további stabilitást kínál, és egyenletesen osztja el a súlyt a test különböző pontjain.
A rekeszek és zsebek is ideálisnak bizonyulnak, hiszen megkönnyítik a tanszerek rendszerezését. Egy külön laptoptartó hasznos lehet a nagyobb diákoknak, míg a kisebbek örülhetnek egy olyan zsebnek, ahol az uzsonnás dobozukat tarthatják.

A felsoroltakon kívül még rengeteg minden mást megvásárolhatunk, amelyek segítséget jelentenek a mindennapok során. Napjainkban ma már ki sem kell mozdulnunk a lakásból, hogy mindezt megvehessük, hiszen számtalan irodaszer és papír írószer webáruház kínálatából válogathatunk. Annak kell csupán alaposan utánanéznünk, hogy az adott webshop megbízható-e, tehát okvetlen olvassunk ezzel kapcsolatos vásárlói véleményeket. Továbbá a szállítás ideje sem mindegy, valamint a tartalék irodaszerekről se feledkezzünk meg, hiszen a használatból eredően bármikor cserére szorulhatnak.

A digitális eszközök szerepe a tanulásban

A modern oktatásban egyre nagyobb szerepet kapnak a digitális eszközök, amelyek nem csak kiegészítik, de sok esetben forradalmasítják is a tanulási folyamatot. Bár a hagyományos tanszerek továbbra is nélkülözhetetlenek, érdemes megfontolni olyan eszközök beszerzését is, amelyek segíthetik gyermekünk digitális kompetenciáinak fejlődését. Egy megfelelő teljesítményű táblagép vagy laptop nemcsak az online kutatómunkában lehet hasznos, de lehetővé teszi az interaktív tananyagok használatát és a távoktatásban való részvételt is. Fontos azonban, hogy ezek használatát megfelelően szabályozzuk, és megtanítsuk gyermekünknek a felelős és biztonságos internethasználatot. A digitális eszközök mellett érdemes olyan alkalmazásokat és szoftvereket is megismerni, amelyek kifejezetten az oktatást támogatják. Ezek segíthetnek a tananyag rendszerezésében, a gyakorlásban, vagy akár a kreativitás fejlesztésében is. Ne felejtsük el, hogy a technológia csupán eszköz, amelynek hatékony használata nagyban függ attól, hogyan építjük be a tanulási folyamatba.

Környezettudatosság az iskolakezdésben

Az iskolakezdés izgalmai közepette gyakran megfeledkezünk arról, hogy döntéseinkkel a környezetünkre is hatással vagyunk. Pedig a tanszerek és iskolai felszerelések kiválasztásánál is van lehetőségünk arra, hogy környezettudatosan járjunk el. Érdemes olyan termékeket választani, amelyek újrahasznosított anyagokból készültek, vagy legalábbis környezetbarát módon állították elő őket. A műanyag helyett részesítsük előnyben a fából vagy más természetes anyagokból készült eszközöket. Az eldobható írószerek helyett válasszunk újratölthető változatokat, amelyek nemcsak környezetkímélőbbek, de hosszú távon gazdaságosabbak is lehetnek. Az iskolatáska kiválasztásánál is figyeljünk a tartósságra, hogy ne kelljen évente újat vásárolni. Tanítsuk meg gyermekünknek, hogy vigyázzon a dolgaira, és ne pazarolja feleslegesen a papírt vagy más erőforrásokat. A környezettudatos szemlélet kialakítása nem csak az iskolában, de az élet minden területén hasznos készség lehet, amellyel hozzájárulhatunk egy fenntarthatóbb jövő megteremtéséhez.