Kismanóruha Blog

A jelenlegi járványhelyzet miatt már elég régóta kötelező a zárt térben, például üzletekben, plázákban a szájmaszk viselése. Ezért rengeteg cég kezdett el a gyártásukba és kezdték el értékesíteni, tehát a sebészi maszkon kívül bőven van miből választanunk. Méretben is különböznek a maszkok, ezért figyeljünk, nehogy nagyobb legyen, sőt a gyártók a kisebbekre is gondoltak, így a gyerekeknek is készülnek szebbnél-szebb mintázatúak.

A szövet szájmaszkok ugyan nem jelentenek 100%-os védelmet, de jobb, mintha semmi se lenne rajtunk, valamennyire azért védenek a kórokozók, baktériumok szervezetünkbe kerülésétől.

Milyen mintázatú legyen a szájmaszkunk?

Mintázatban és színben rengeteg féléből válogathatunk, akár illeszthetjük az öltözékünkhöz is. A szövet szájmaszkok óriási előnye, hogy mosógépben moshatóak, vasalással pedig fertőtleníthetőek.

A gyerekeknek és saját magunknak egyaránt vásároljunk vicces szájmaszkokat, hiszen ezzel könnyen mosolyt csalhatunk mások arcára, valamint a kicsik is szívesebben veszik fel. A vicces szájmaszkok akár még a farsangi időszakban is jól jöhetnek.

Vicces szájmaszkok ezen kívül ajándékba is adhatóak, ha éppen születésnapja van valamelyik barátunknak vagy családtagunknak, garantált, hogy megnevettetjük az illetőt és még hasznát is veszi majd.

Cseréljük le unalmas, egyszínű maszkunkat és vegyünk fel például egy vámpírosat vagy valamilyen állatmintásat, így könnyen feldobhatjuk a szürke hétköznapokat.

A terhesség ideje alatt a kismamák többsége jellemzően felszed egy pár plusz kg-ot. A gyermek megszületése után számtalan egyéb teendő várja az újdonsült szülőket, így nem marad túl sok idő a testünk karbantartására és az egészséges életmód, étkezés betartására, odafigyelésére. Ugyanis egy kisbaba rengeteg odafigyelést igényel, az édesanyjának szinte folyamatosan mellette kell lennie, ezért az esetek többségében a terhesség ideje alatt felszedett kilók nem lefelé mennek, hanem inkább felfelé.

Mit tehetünk, hogy normalizáljuk a súlyunkat?

Ahhoz, hogy a súlyfeleslegünktől megszabaduljunk rengeteg akaraterőre lesz szükségünk. Meg kell próbálnunk bevezetni egy rendszert és igyekezni betartani, még akkor is, hogyha lehetetlennek tűnik. Ha szükséges, kérjük dietetikus segítségét is, aki összeállítja számunkra a megfelelő étrendet. A lényeg az, hogy kerüljük a cukros élelmiszereket, üdítőket, napjában többször étkezzünk kis adagokat, a legideálisabb minimum ötször. Este 6-7 után már ne étkezzünk, kerüljük a szénhidrátokat, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk, ezáltal a vitaminokat is pótoljuk és nem utolsó sorban ügyeljünk a bő folyadékbevitelre.

Ez volt a táplálkozás része, de mi legyen a mozgással?

Hiába az egészséges étrend, ha a rendszeres mozgás meg kimarad. Az étkezés a diéta mindössze negyedét teszi ki, a nagyobb rész az edzések minőségéről és gyakoriságától függenek. Végezhetünk gyakorlatokat az otthonunkban is, hiszen az interneten már rengeteg olyan videót találhatunk, ahol edzők mutatnak különféle gyakorlatokat, ám a legjobb, ha időt szakítunk arra, hogy legalább heti kétszer ellátogassunk egy jól felszerelt edzőterembe. Ilyenkor megkérhetjük a párunkat vagy a nagyszülőket, hogy vigyázzanak egy kicsit a kisdedre. A tökéletes végeredmény elérése érdekében célszerű olyan edzőtermet keresni, ahol Technogym gépek találhatóak, mivel prémium minőséget képviselnek  és biztosítják az ideális környezetet a hatékony mozgáshoz. A haladó felhasználók a Technogym felhő alapú ökoszisztémájában rejlő lehetőségeket pedig maradéktalanul ki tudják használni.

Bizonyos munkahelyeken a munkavégzést addig nem lehet megkezdeni, amíg a munkavállaló nem esik át üzemorvosi vizsgálaton. A munkáltatónak kötelessége ezt biztosítani és megszervezni, a dolgozónak pedig meg kell jelennie. A foglalkozás-egészségügyi orvos feladata a vizsgálat lebonyolítása, amit a munkaadónak finanszíroznia kell. Az egésznek a lényege, hogy a szakorvos képet kapjon arról, hogy a munkavállaló egészségi állapota megengedi-e, hogy gond nélkül elláthassa a feladatait. A vizsgálatot meghatározott időközönként, rendszeresen szükséges elvégeztetni, amire a munkáltatónak biztosítania kell a lehetőséget.

Mi történik az üzemorvosi vizsgálatok során?

Az üzemorvosnak el kell döntenie, hogy a páciens egészségi állapota alkalmas-e munkájának az elvégzésére. Ehhez bizonyos vizsgálatokat meg kell csinálnia. A munkakör határozza meg, hogy mit szükséges ellenőriznie, ugyanis teljesen más dolgokat néz egy irodai dolgozó esetében, mint azoknál, akik mondjuk veszélyes anyagok közelében munkálkodnak. Az orvos ilyenkor arról is tájékoztatja a dolgozót, hogy milyen védőfelszerelések viselése javasolt, de kitér olyan tanácsokra is, hogy mit kell tennie a biztonsága érdekében. Az üzemorvosok munkahigiénés kérdésekben is jártasak, így bátran feltehetjük ezzel kapcsolatos kérdéseinket. Amennyiben az orvos úgy ítéli meg, hogy az adott illetőnek további kivizsgálásokra van szüksége, akkor megírja a beutalókat, majd tájékoztatja őt a további teendőiről. A vizsgálatok alól nem szabad kibújni, hiszen törvényileg is szabályozva vannak.

Fővárosunkban több helyen is lehetőségünk van az üzemorvosi vizsgálatra, az egyik legmegbízhatóbb Dr. Torzsa Péter üzemorvos, aki rendkívül elhivatott és lelkes a szakmájában. Angyalföldi rendelőjében megbizonyosodhatunk egészségi állapotunkról, szükség esetén akár még szűrővizsgálatokon is részt vehetünk. A doktor úr először alaposan kikérdez minket, majd a kapott információk alapján elmondja javaslatait.

A nyaralást minden évben nagyon várják a családok. Különösen igaz ez a gyermekekre, akik meglehetősen izgatottak szoktak lenni. A pihenés és a szabadság feltölti a szülőket és a gyermekeket egyaránt. Az utazás előtti napokban nem könnyű a dolga az édesanyáknak, hiszen jellemzően ők gondoskodnak arról, hogy minden szükséges dolgot bepakoljanak a bőröndbe. Ha gyerekkel utazunk, bizony nem elegendő némi váltóruha, fürdőruha vagy törölköző, ennél sokkal több mindent magunkkal kell vinnünk. A bejegyzésünkben most összeszedtük a legfontosabbakat!

Mi mindenre lehet majd szükségük a kisgyermekeseknek a nyaralás során?

A kezdő szülők, az első nyaralás alkalmával legszívesebben az egész házat bepakolnák, hogy gyermekük nehogy hiányt szenvedjen valamiben. Fontos, hogy jóval előre gondoljuk át, hogy mit vigyünk magunkkal, a legjobb, ha készítünk egy listát.

Az időjárás kiszámíthatatlan, ezért ezt mindenképp vegyük figyelembe. A rossz idő esetére legyen a tarsolyunkba melegebb öltözék, valamint zárt, vízhatlan cipő is. A ragyogó napsütést mindenki szereti, ám a nap káros hatásaitól okvetlen védjük testünket, éppen ezért fejfedő vagy kalap jó, ha van nálunk, illetve a magas faktorszámú naptejről se feledkezzünk meg.

A nyaralásra állítsunk össze egy egészségügyi ládát is, amiben legyen sebtapasz, steril géz, olló, fertőtlenítőszer, lázmérő, lázcsillapító, orrspray, kalcium, rovarcsípés ellen pedig nyugtató zselé.

Némi játékot is pakoljunk be, ugyanis hiába választottunk gyerekbarát szállást, ez nem jelenti azt, hogy a szállásadók gondoltak rá. A nagyon pici babáknál elengedhetetlen kellék a babkocsi, ennek  lehetőleg maradjon még hely az autóban. A gyermekek iratait ugyancsak rakjuk be a retikülbe.

Az esti sütögetéseket tönkre tehetik a szúnyogok, főleg, ha vidékre vagy víz mellé készülünk, ezért a szúnyog- és kullancs riasztó is helyet kell kapjon a bőröndben. Esőkabát, esernyő se maradjon le a listáról, az útra pedig készítsünk némi elemózsiát és bőséges folyadékot.

Hol nyaraljon egy család hazánkban?

Magyarország számtalan csodálatos helyszínt kínál a családi nyaralásokhoz, ahol kicsik és nagyok egyaránt felejthetetlen élményeket szerezhetnek. Az ország változatos tájain kalandozva a családok felfedezhetik a gazdag történelmi örökséget, élvezhetik a természet szépségeit, és kipróbálhatják a legkülönfélébb szabadidős tevékenységeket.

A Balaton, Közép-Európa legnagyobb tava, évtizedek óta a hazai nyaralások kedvelt célpontja. A Magyar tenger partján fekvő városok és falvak ideális kiindulópontot jelentenek a vízi sportok szerelmeseinek. A gyerekek órákig lubickolhatnak a sekély vízben, míg a szülők pihenhetnek a part menti strandokon. A tó körül számos kalandpark, élménypark és múzeum várja a látogatókat, így a családok változatos események közül válogathatnak.

Az aktív pihenést kedvelő családoknak remek választás Eger és környéke. A történelmi városban sétálva feleleveníthetjük a török kori történéseket, megcsodálhatjuk a barokk építészet remekeit, és felkereshetjük a híres egri várat. A környék bővelkedik természeti szépségekben is, a Bükk-hegység túraútvonalai, barlangjai és kilátói izgalmas felfedezőutakat ígérnek. Az Egri Termálfürdő és a közelben található Bogácsi Gyógy- és Strandfürdő tökéletes helyszín a lazításra a kirándulások után.

Napjainkban a gyerekek életében egyre nagyobb a szerepe van a digitális eszközöknek, ezért háttérbe szorulnak az egyéb szabadidős tevékenységek és játékok. A villódzó, gyorsan váltakozó képek feszültséget okoznak a kicsikben, ezért sem javasolják a szakemberek a különféle eszközök gyakori használatát. Olyan tudatállapotba kerülnek általuk, amelyből nagyon nehezen képesek kiszakadni. Azok a gyermekek, akik sokat néznek tv-t könnyen figyelemzavarossá válhatnak, ami a későbbiekben nagy gondokat tud okozni, például majd az iskolában, a tanulás során, ráadásul nem lesznek képesek még 5 percre sem lefoglalni magukat önállóan.

Szerencsére ezen változtatni bármikor lehetséges, gyakorlatilag újra kell tanulniuk játszani. A játékok elősegítik a gondolkodás fejlődését és önállóságra tanítanak. Sokféle játékos tevékenységgel kiválthatjuk a képernyő nézését.

Melyek ezek a játékok?

A konstruktív, azaz építő jellegű játékok ideálisak abban, hogy a gyerkőc egyedül alkosson valamit. Ilyen lehet például a fakocka, lego esetleg a makett építés. Ezekhez sokszor építési útmutatót is adnak a gyártók, amelyet a kicsi lépésről-lépésre követhet. Az efféle tevékenységek fejlesztik a finommotorikai képességeiket is, valamint a tájékozódásukat. Előfordulhat, hogy elsőre kissé ügyetlennek bizonyulnak majd, de bíztassuk őket, hogy a sok gyakorlás hozza meg a gyümölcsét.

Figurákkal, bábukkal lehet a legjobban szerepjátékot játszani. Ez garantáltan megmozgatja a fantáziájukat, képzeletüket, így a kicsik sokkal kifejezőbbé válnak. Az érzelmeiket is jobban ki tudják fejezni majd, valamint a való életben történt eseményeket is egyszerűbben képesek lesznek feldolgozni. Azoknak, akik még egy bottal is elvannak több órán keresztül, meglehetősen  színes a belső világuk.

Szabályjátékoknak nevezzük a társasjátékokat, kártyajátékokat. Az efféle játékoknak köszönhetően megértik majd a szabályok betartásának a fontosságát és az ok-okozati viszonyokat. A türelmet is megtanulják, meg azt is, hogy mindig várják ki a sorukat.

A mozgásos játékok az izomzatukat erősítik és a testük fizikai állapotát, a kézműves játékok pedig kreatívabbá teszik őket.

Milyen népszerű játék hódít még napjainkban is?

A játékok világában kevés név cseng olyan ismerősen, mint a LEGO. Ez a dán eredetű játék évtizedek óta gyermekek és felnőttek millióinak fantáziáját mozgatja meg világszerte. A színes műanyag építőkockák egyszerűségükben rejlő zsenialitása páratlan sikertörténetet írt a játékipar történetében.

A LEGO alapkoncepciója rendkívül egyszerű: szabványosított műanyag építőelemek, melyek pontosan illeszkednek egymáshoz. Ez az egyszerűség azonban végtelen lehetőségeket rejt magában. A gyermekek (és nem ritkán a felnőttek is) órákig képesek elmerülni az építésben, létrehozva mindent, amit csak el tudnak képzelni – legyen az egy egyszerű ház, egy bonyolult űrhajó, vagy akár egy teljes város. A játék egyik legnagyobb erőssége a fejlesztő hatása. A LEGO alkalmazása során a gyermekek észrevétlenül fejlesztik finommotorikus készségeiket, térlátásukat és problémamegoldó képességüket. Az építés folyamata türelemre és kitartásra tanít, miközben teret ad a kreativitás szabad szárnyalásának. A sikeres alkotások növelik az önbizalmat, míg a kudarcok megtanítják a gyermekeket az újrakezdés és a kísérletezés fontosságára.

Az évek során a LEGO folyamatosan fejlődött és alkalmazkodott a változó igényekhez. A klasszikus építőelemek mellett megjelentek a tematikus készletek, melyek népszerű filmekhez, könyvekhez vagy történelmi korszakokhoz kapcsolódnak.

Szeptembertől rengeteg gyerkőc lép be először az óvodába, ami a szülőknek és a gyermekeknek is elég nagy kihívás. A gyermekek nyilván félnek, hiszen nagy lépés ez számukra, mivel több órán keresztül az anyukájuk vagy apukájuk nélkül kell lenniük napközben, a szülők is hasonló helyzetben vannak, ráadásul mindig izgulnak amiatt, hogy gyermekeik jól érezzék magukat az új közösségben, szeressék társaikat és az óvónéniket egyaránt.

Mielőtt bevinnénk a kicsiket az óvodába, jellemzően van egy első találkozás az óvónénikkel. A legjobb, ha személyesen ellátogatnak a család otthonába, ahol megismerkedhetnek a gyermekkel, itt már kialakul egy bizonyos kapcsolat, kötődés. Fontos, hogy a nyári szünet ideje alatt sokat beszéljünk a gyermeknek az óvodáról és lehetőleg pozitív dolgokat, ami lehet akár saját történet is. Az egészet úgy kell előadni, hogy izgalmas legyen és a gyermek egy kalandnak fogja fel az egészet. Sétáljunk el együtt többször az óvoda épülete előtt és mindig mondjuk el, hogy ide fog járni.

Könnyebb helyzetben vannak azok a szülők, akik már bölcsődébe is hordták gyermeküket, főleg akkor, ha az óvoda is azon a területen volt. Az óvodakezdést megelőző hónapokban igyekezzünk olyan meséket olvasni elalvás előtt, ami elsősorban ovis történetekről szól. Ilyen például Janikovszky Éva: Már óvodás vagyok című szerzeménye vagy Bartos Erika: Anna és Peti: Irány az óvoda című remekműve.

A gyermek is minden bizonnyal sok kérdést fog számunkra feltenni az óvodával kapcsolatban, próbáljunk meg őszintén válaszolni neki és természetesen érthetően.

Milyen játékokat játszunk, hogy megkönnyítsük majd az elválást?

Bizonyos játékok segítenek abban, hogy az elválás egyik félnek se legyen annyira drasztikus. A tapasztalatok alapján a labdagurítós, bábozós, kukucskálós játékok a segítségünkre lesznek, illetve a bújócska is.

Nyílt napra okvetlen látogassunk el a kicsivel és időben gondoskodjunk a legfontosabb dolgok beszerzéséről, amelyek nem hiányozhatnak a gyermek óvodai szekrényéből. Következő bejegyzésünkben összeszedjük, hogy pontosan mire is lesz majd szüksége.

Pontosan mit is tegyünk a szekrényébe?

Egy gondosan összeállított készlet nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a gyermek biztonságban érezze magát, és zökkenőmentesen teljen a napja az óvodában. Érdemes több váltás ruhát elhelyezni a szekrényben, hiszen a gyerekek sokszor összepiszkolják magukat játék vagy étkezés közben. Praktikus megoldás lehet egy-két póló, nadrág vagy szoknya, valamint néhány pár zokni és alsónemű. Az időjárás változékonysága miatt javasolt egy pulóvert vagy kardigánt is bekészíteni.

A kényelem jegyében ne feledkezzünk meg a pizsama és a benti cipő fontosságáról sem. A délutáni pihenőhöz elengedhetetlen a kényelmes alvóruha, míg a benti cipő segít megőrizni a tisztaságot és melegben tartja a pici lábait.

A higiénia fenntartása érdekében ne felejtsük el bekészíteni a fogkefét, fogkrémet és egy kis törölközőt. Ezek az eszközök segítenek a gyermeknek elsajátítani a rendszeres tisztálkodás szokását.

Az évszaknak megfelelően gondoskodjunk a szükséges kiegészítőkről is. Nyáron sapka a nap ellen és naptej, ősszel és tavasszal esőkabát, télen pedig sapka, sál és kesztyű kerülhet a szekrénybe. Így gyermekünk minden időjárási körülményre felkészülten vehet részt a szabadtéri tevékenységekben.

A koronavírus-járvány miatt kötelezővé tették a maszkok viselését az üzletekben, kereskedésekben, gyakorlatilag minden zárt térben és ez vonatkozik a gyermekekre is. Ám a kicsik nehezen értik meg a jelenlegi helyzetet, ráadásul a bezártság sem tesz jót nekik, így nehezebb őket rávenni, hogy felvegyék a maszkot és eltakarják vele a szájukat és az orrukat is.

Első és legfontosabb, hogy legyünk türelmesek a gyermekeinkkel, üljünk le velük sokszor beszélgetni és magyarázzuk el nekik, hogy mi történik pontosan. Mondjuk el részletesen azt is, hogy most miért nem láthatják a nagyszülőket és mi is ez a járvány. Hívjuk fel a figyelmet a higiéniára is és az alapos kézmosásra, kézfertőtlenítésre, mutassunk számukra megfelelő példát.

Az óvodáskorú gyermekekkel nehéz ezt az egészet megértetni, de nem lehetetlen

A maszkok viselésére leginkább úgy tudjuk rávenni őket, ha például együtt választjuk ki számukra a legideálisabbat, mintha ruhát vagy más egyéb dolgot vásárolnánk. Vegyünk többféle szövet szájmaszkot, hogy legyen miből válogatniuk a mindennapok során, így kiválaszthatják, hogy éppen melyikhez van kedvük, de elmagyarázhatjuk nekik azt is, hogy éppen melyik típusú illik leginkább az öltözékükhöz.

Ma már rengeteg vállalkozás gyárt viccesebbnél-viccesebb maszkokat, ha ilyet vásárolunk a kisebbek számára, garantált, hogy kedvük lesz felvenni, sőt le se akarják majd venni, hiszen ezáltal sokkal inkább fog játéknak tűnni az egész, mint vészhelyzetnek.

Ne feledkezzünk meg elmondani és nyomatékosítani, hogy addig nem nyúlhatnak a maszkhoz, amíg alaposan kezet nem mostak. Lehetőleg textil maszkokat vásároljunk, amik többször használatosak, hiszen ki lehet őket mosni és vasalni, ezzel pedig a fertőtlenítésük is megtörténik.

A textil maszkok nem jelentenek teljes védelmet, de többet érnek, mintha nem lenne rajtunk semmi. Viselésükkel kevesebb eséllyel kapjuk el a vírusokat, baktériumokat és másokat sem fertőzünk meg, ha éppen mi vagyunk egy kissé megfázva.