Kismanóruha Blog

Dr. Kovács Zoltán rendkívül odaadó és elhivatott nőgyógyáz, türelmesen végig hallgatja betegeit, és minden kérdésre szakszerűen válaszol. A doktor úr a háborítatlan szülés elhivatottja, már a várandósság kezdetétől minden egyes történésre felkészíti a leendő édesanyákat. Folyamatosan képzi magát, hogy elsajátítsa a legújabb technikákat. Célja, hogy a kismamák egyáltalán ne szorongjanak a 9 hónap alatt, tehát az érintett lelkiállapotára is hatást gyakorol. A jógázás az egyik kedvenc időtöltése, nem csak űzi, hanem oktatja is, de még dúlaként is remekel a szülőszobán.

Nincs ellenére a páciensekkel való tegeződés sem, tehát meglehetősen közvetlen orvos, ápolja a személyes kapcsolatait. Fontosnak tartja, hogy a szülések alkalmával megteremtse a nyugodt légkört, ugyanakkor törekszik arra, hogy a szükséges fegyelem is kialakuljon. Nem szeret kapkodni, legyen akár 12 órán át tartó vajúdás, Dr. kovács Zoltán végig a közelben marad és, ha kell segítő kezet nyújt. Úgy véli, hogy a babának és a mamának is az a legjobb, ha a folyamat során a dolgok maguktól történnek, de természetesen ha a helyzet úgy kívánja, vagy komplikáció lép fel, közbe avatkozik.

Dr. Kovács Zoltán nőgyógyász, szülész, a 9 hónap alatt, megismeri annyira a várandós hölgyet, hogy kialakítson róla egy képet, így pontosan tudni fogja, hogy az érintett személynek milyen segítségre, lelki támogatásra lesz szüksége.

A doktor úr páciensei bátran kérdezhetnek tőle, sőt azt szereti, ha az egyén minél több kérdést tessz fel, amit persze meg is válaszol, ezt is azzal a céllal, hogy a feszültség folyamatosan csökkenjen és inkább a kiegyensúlyozottság felé terelődjön az irány.

Dr. Kovács Zoltán a természetes gyógymódok támogatója…

Attól függetlenül, hogy elsősorban a természetes gyógyítás híve, ha úgy látja jobbnak, inkább a gyógyszeres eljárást javasolja, indokolt esetben a műtéteket is elvégzi. Amennyiben megbízható szülészt és nőgyógyászt szeretne, bizalommal forduljon a doktor úrhoz, aki mindenki szívéjesen fogad rendelési idejében.

A várandósság csodás időszak a leendő édesanya számára, rengeteg szép pillanatot megél a kilenc hónap alatt. Nagyon fontos, hogy ezalatt az idő alatt vigyázzon az egészségére, testi éppségére, nehogy neki vagy a magzatnak baja essen. Oda kell figyelnie arra is, hogy mit eszik, az egészséges táplálkozás elengedhetetlen, a babának is lényeges a vitaminokban gazdag étrend, így hozzájárulva az egészséges fejlődéséhez. A kismamának igyekeznie kell nem megerőltetnie magát, úgy szükséges elvégeznie a házimunkát is, hogy közben szánjon időt a pihenésre és ne fáradjon el. A bevásárlást pedig semmiképp se egyedül végezze, főleg ha sok minden van a bevásárlólistára felírva, ugyanis nem szabad nehéz dolgokat cipelnie.

Az első hónapokban egy nehezebb tárgy megemelésétől még a vetélés folyamata is fenáll, ezért valóban nagyon veszélyes, tehát egyáltalán nem éri meg kockáztatni. Különösen akkor szükséges nagyon óvatosnak lenni, ha alkalmanként vérzés is jelentkezik, vagy nyitva van a méhszáj, esteleg az orvos megtiltotta a mozgást és szigorú fekvést rendelt el. Az utolsó hónapokban sem árt az elővigyázatosság, mivel a cipekedéstől beindulhat a szülés, a koraszülöttek állapota pedig kiszámíthatatlan, szenvedhetnek valamilyen károsodást, de az sem biztos, hogy túlélik.

A problémára mi lehet a megoldás?

Modern világunknak köszönhetően ma már szinte bármit megvásárolhatunk online, a bútoroktól kezdve, egészen az élelmiszereken, drogériai termékeken át, szinte mindent. Így azok az anyukáknak is könnyebb lehet a dolga, akiknek nincs segítségük vagy egyedülállóak. Az online bevásárlás  pillanatok alatt megvan és az adott webáruház pedig gondoskodik a szállításról is, ezáltal elkerülhető a cipekedés, valamint idő és energia is megspórolható.

A kismamáknak a várandósság ideje alatt teljesen megváltozik a testük, ez azért van mert a hormonháztartásuk felborul, ezáltal még a bőrük is lényegesen érzékenyebbé válik. Ebből adódik, hogy egyáltalán nem mindegy milyen krémet vagy testápolót, tussfürdőt választanak, olyat célszerű, ami nem okoz irritációt a bőrnek, hanem inkább gyengéden ápolja, valamint a magzatra nézve is ártalmatlan. Sajnos manapság kaphatóak kozmetikai cikkek, amelyek veszélyt jelenthetnek a pocaklakóra és negatívan befolyásoljhatják a fejlődését.

Milyen változásokat okoz a bőrnek a várandósság?

Jellemzően csökken a bőr hidratáltsága és újabb anyajegyek jelenhetnek meg a test bármely területén. Még érzékenyebb lehet azoknak a bőre, akik mesterségesen esnek teherbe, tehát fokozottabban kell figyelniük, amikor kozmetikai produktumokat vásárolnak. Ez azzal magyarázható, hogy ők még érzékenyebb, nagyobb dózisú hormonkezelésben részesülnek, mielőtt beültetik az embriót.

A kozmetikumokat és tisztálkodószereket ugyan nem lehet teljesen kiiktatni az életünkből, még áldott állapotban sem, ám célszerű minél kevesebbre csökkenteni a használatukat ebben az időszakban. A természetesnek nevezett kozmetikumok sem teljesen megbízhatóak, ugyanis ha egy növény valamelyik részéből krémet készítenek, azt valamilyen kémiai eljárásnak teszik ki, ezáltal pedig egyáltalán nem nevezhető természetesenek.

A tapasztalatok és a szakértői vélemények alapján egy márkás, kiváló minőségű tussfürdő vagy testápoló nem jelenthet veszélyt a baba fejlődésére. Ezek leginkább a bőr felső hámrétegében szívódnak fel és nem jutnak be a véráramba. A ránctalanítók viszont úgy lettek kifejlesztve, hogy mélyebben behatolnak, tehát egy kismama a 9 hónap alatt az effajta termékeket kerülje. A testápolókat viszont bizonyos időnként javasolt alkalmazni, hiszen a striák eltüntetésében és a bőr feszesen tartásában jelentős a szerepük.

Érdemes tehát olyan kozmetikum webáruház kínálatából válogatni, akik megbízhatóak és garantáltan minőségi termékeket értékesítenek, a termékleírást pedig mindig célszerű elolvasni, hogy szerepel-e a leírtak között olyan információ, ami a várandóssággal kapcsolatos.

Újra itt a szeptember és a diákok ismét visszatértek az iskolapadba. Nehéz időszak ez a szülők és a fiatalok számára egyaránt, hiszen újra a tanulásra és a házi feladatok elvégzésére kell összpontosítaniuk. Emellett anyagilag is megterheli a családokat az iskolakezdés, mivel számtalan irodaszerre lesz szükség, hogy a tanulók hatékonyan el tudják látni a teendőiket.

Milyen felszereléssel lássuk el a gyerkőcöt?

Otthonunkban és az iskolásban is rendelkezésre kell álljanak felszerelések, hogy a tanulás ne ütközzön bonyodalmakba. Az iskolatáska elengedhetetlen kellék, ügyeljünk arra, hogy kellően strapabírót válasszunk, nehogy menet közben elszakadjon. További fontos szempont, hogy viselet szempontjából is kényelmes legyen. Az iskolatáskán kívül a füzetek és könyvek beszerzése is a feladatunk, valamint tollak, ceruzák, számológép, vonalzó, radír, körző, tolltartó, rajzlap, fénymásoló papír, borítók, mappák, irattárolók se maradjanak ki a listából.

A felsoroltakon kívül még rengeteg minden mást megvásárolhatunk, amelyek segítséget jelentenek a mindennapok során. Napjainkban ma már ki sem kell mozdulnunk a lakásból, hogy mindezt megvehessük, hiszen számtalan irodaszer és papír írószer webáruház kínálatából válogathatunk. Annak kell csupán alaposan utánanéznünk, hogy az adott webshop megbízható-e, tehát okvetlen olvassunk ezzel kapcsolatos vásárlói véleményeket. Továbbá a szállítás ideje sem mindegy, valamint a tartalék irodaszerekről se feledkezzünk meg, hiszen a használatból eredően bármikor cserére szorulhatnak.

A szülőknek ez már nem újdonság, hiszen amikor kint sétálunk az utcán a gyermekkel és felénk tart például egy nagyobb autó, kamion vagy esetleg kukás autó, biztosak lehetünk benne, hogy meg kell állnunk és a kicsi lelkendezve, ugrálva fogja végig nézni, ahogy elhalad előttünk. Teljesen mindegy, hogy fiúkról vagy lányokról van szó, a nagyobb méretű autók mindig lenyűgözik őket.

Ez azért van, mert a különféle munkagépek megmozgatják a fantáziájukat, ráadásul ritkábban láthatóak az utakon. Az is elvarázsolja őket, hogy az efféle autók valamilyen szakmához köthetőek. A teherautók, amelyeket mondjuk egy építkezésen látnak, pozitív hatással vannak rájuk, hiszen segítenek megérteni számukra a komplexebb folyamatokat, ez pedig fejleszti agyi fejlődésüket, gondolkodásukat.

Lényegében ezek a járművek számukra szuperhősöknek számítanak, ámulatba ejti őket, amikor például látják, hogy egy markoló milyen nehéz dolgok felemelésére képes.

Nem véletlen tehát, hogy a játékboltok polcain is megannyi játék járművet fedezhetünk fel, amelyekkel mindig szívesen játszanak a kicsik. Rengeteg olyan mese is van, ahol nagyobb autók a főszereplők.

Még akár bele is ülhetnek egy nagyobb autóba…

Napjainkban számtalan olyan rendezvényen vehetünk részt, ahol van lehetőségük beülni ilyen típusú autókba. Tehát érdemes hasonló programra ellátogatni velük, hiszen fantasztikus és emlékezetes élményben lesz részük. Sőt, amennyiben olyan kirándulást szervezünk a közeljövőben, amit más családokkal tervezünk, célszerű elgondolkodni a teherautó bérlés lehetőségén, így garantált, hogy jobban fogják élvezni az utazást és a szolgáltatást ma már kedvező árakon vehetjük igénybe.

A jelenlegi járványhelyzet miatt már elég régóta kötelező a zárt térben, például üzletekben, plázákban a szájmaszk viselése. Ezért rengeteg cég kezdett el a gyártásukba és kezdték el értékesíteni, tehát a sebészi maszkon kívül bőven van miből választanunk. Méretben is különböznek a maszkok, ezért figyeljünk, nehogy nagyobb legyen, sőt a gyártók a kisebbekre is gondoltak, így a gyerekeknek is készülnek szebbnél-szebb mintázatúak.

A szövet szájmaszkok ugyan nem jelentenek 100%-os védelmet, de jobb, mintha semmi se lenne rajtunk, valamennyire azért védenek a kórokozók, baktériumok szervezetünkbe kerülésétől.

Milyen mintázatú legyen a szájmaszkunk?

Mintázatban és színben rengeteg féléből válogathatunk, akár illeszthetjük az öltözékünkhöz is. A szövet szájmaszkok óriási előnye, hogy mosógépben moshatóak, vasalással pedig fertőtleníthetőek.

A gyerekeknek és saját magunknak egyaránt vásároljunk vicces szájmaszkokat, hiszen ezzel könnyen mosolyt csalhatunk mások arcára, valamint a kicsik is szívesebben veszik fel. A vicces szájmaszkok akár még a farsangi időszakban is jól jöhetnek.

Vicces szájmaszkok ezen kívül ajándékba is adhatóak, ha éppen születésnapja van valamelyik barátunknak vagy családtagunknak, garantált, hogy megnevettetjük az illetőt és még hasznát is veszi majd.

Cseréljük le unalmas, egyszínű maszkunkat és vegyünk fel például egy vámpírosat vagy valamilyen állatmintásat, így könnyen feldobhatjuk a szürke hétköznapokat.

A terhesség ideje alatt a kismamák többsége jellemzően felszed egy pár plusz kg-ot. A gyermek megszületése után számtalan egyéb teendő várja az újdonsült szülőket, így nem marad túl sok idő a testünk karbantartására és az egészséges életmód, étkezés betartására, odafigyelésére. Ugyanis egy kisbaba rengeteg odafigyelést igényel, az édesanyjának szinte folyamatosan mellette kell lennie, ezért az esetek többségében a terhesség ideje alatt felszedett kilók nem lefelé mennek, hanem inkább felfelé.

Mit tehetünk, hogy normalizáljuk a súlyunkat?

Ahhoz, hogy a súlyfeleslegünktől megszabaduljunk rengeteg akaraterőre lesz szükségünk. Meg kell próbálnunk bevezetni egy rendszert és igyekezni betartani, még akkor is, hogyha lehetetlennek tűnik. Ha szükséges, kérjük dietetikus segítségét is, aki összeállítja számunkra a megfelelő étrendet. A lényeg az, hogy kerüljük a cukros élelmiszereket, üdítőket, napjában többször étkezzünk kis adagokat, a legideálisabb minimum ötször. Este 6-7 után már ne étkezzünk, kerüljük a szénhidrátokat, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk, ezáltal a vitaminokat is pótoljuk és nem utolsó sorban ügyeljünk a bő folyadékbevitelre.

Ez volt a táplálkozás része, de mi legyen a mozgással?

Hiába az egészséges étrend, ha a rendszeres mozgás meg kimarad. Az étkezés a diéta mindössze negyedét teszi ki, a nagyobb rész az edzések minőségéről és gyakoriságától függenek. Végezhetünk gyakorlatokat az otthonunkban is, hiszen az interneten már rengeteg olyan videót találhatunk, ahol edzők mutatnak különféle gyakorlatokat, ám a legjobb, ha időt szakítunk arra, hogy legalább heti kétszer ellátogassunk egy jól felszerelt edzőterembe. Ilyenkor megkérhetjük a párunkat vagy a nagyszülőket, hogy vigyázzanak egy kicsit a kisdedre. A tökéletes végeredmény elérése érdekében célszerű olyan edzőtermet keresni, ahol Technogym gépek találhatóak, mivel prémium minőséget képviselnek  és biztosítják az ideális környezetet a hatékony mozgáshoz. A haladó felhasználók a Technogym felhő alapú ökoszisztémájában rejlő lehetőségeket pedig maradéktalanul ki tudják használni.

Bizonyos munkahelyeken a munkavégzést addig nem lehet megkezdeni, amíg a munkavállaló nem esik át üzemorvosi vizsgálaton. A munkáltatónak kötelessége ezt biztosítani és megszervezni, a dolgozónak pedig meg kell jelennie. A foglalkozás-egészségügyi orvos feladata a vizsgálat lebonyolítása, amit a munkaadónak finanszíroznia kell. Az egésznek a lényege, hogy a szakorvos képet kapjon arról, hogy a munkavállaló egészségi állapota megengedi-e, hogy gond nélkül elláthassa a feladatait. A vizsgálatot meghatározott időközönként, rendszeresen szükséges elvégeztetni, amire a munkáltatónak biztosítania kell a lehetőséget.

Mi történik az üzemorvosi vizsgálatok során?

Az üzemorvosnak el kell döntenie, hogy a páciens egészségi állapota alkalmas-e munkájának az elvégzésére. Ehhez bizonyos vizsgálatokat meg kell csinálnia. A munkakör határozza meg, hogy mit szükséges ellenőriznie, ugyanis teljesen más dolgokat néz egy irodai dolgozó esetében, mint azoknál, akik mondjuk veszélyes anyagok közelében munkálkodnak. Az orvos ilyenkor arról is tájékoztatja a dolgozót, hogy milyen védőfelszerelések viselése javasolt, de kitér olyan tanácsokra is, hogy mit kell tennie a biztonsága érdekében. Az üzemorvosok munkahigiénés kérdésekben is jártasak, így bátran feltehetjük ezzel kapcsolatos kérdéseinket. Amennyiben az orvos úgy ítéli meg, hogy az adott illetőnek további kivizsgálásokra van szüksége, akkor megírja a beutalókat, majd tájékoztatja őt a további teendőiről. A vizsgálatok alól nem szabad kibújni, hiszen törvényileg is szabályozva vannak.

Fővárosunkban több helyen is lehetőségünk van az üzemorvosi vizsgálatra, az egyik legmegbízhatóbb Dr. Torzsa Péter üzemorvos, aki rendkívül elhivatott és lelkes a szakmájában. Angyalföldi rendelőjében megbizonyosodhatunk egészségi állapotunkról, szükség esetén akár még szűrővizsgálatokon is részt vehetünk. A doktor úr először alaposan kikérdez minket, majd a kapott információk alapján elmondja javaslatait.

A nyaralást minden évben nagyon várják a családok. Különösen igaz ez a gyermekekre, akik meglehetősen izgatottak szoktak lenni. A pihenés és a szabadság feltölti a szülőket és a gyermekeket egyaránt. Az utazás előtti napokban nem könnyű a dolga az édesanyáknak, hiszen jellemzően ők gondoskodnak arról, hogy minden szükséges dolgot bepakoljanak a bőröndbe. Ha gyerekkel utazunk, bizony nem elegendő némi váltóruha, fürdőruha vagy törölköző, ennél sokkal több mindent magunkkal kell vinnünk. A bejegyzésünkben most összeszedtük a legfontosabbakat!

Mi mindenre lehet majd szükségük a kisgyermekeseknek a nyaralás során?

A kezdő szülők, az első nyaralás alkalmával legszívesebben az egész házat bepakolnák, hogy gyermekük nehogy hiányt szenvedjen valamiben. Fontos, hogy jóval előre gondoljuk át, hogy mit vigyünk magunkkal, a legjobb, ha készítünk egy listát.

Az időjárás kiszámíthatatlan, ezért ezt mindenképp vegyük figyelembe. A rossz idő esetére legyen a tarsolyunkba melegebb öltözék, valamint zárt, vízhatlan cipő is. A ragyogó napsütést mindenki szereti, ám a nap káros hatásaitól okvetlen védjük testünket, éppen ezért fejfedő vagy kalap jó, ha van nálunk, illetve a magas faktorszámú naptejről se feledkezzünk meg.

A nyaralásra állítsunk össze egy egészségügyi ládát is, amiben legyen sebtapasz, steril géz, olló, fertőtlenítőszer, lázmérő, lázcsillapító, orrspray, kalcium, rovarcsípés ellen pedig nyugtató zselé.

Némi játékot is pakoljunk be, ugyanis hiába választottunk gyerekbarát szállást, ez nem jelenti azt, hogy a szállásadók gondoltak rá. A nagyon pici babáknál elengedhetetlen kellék a babkocsi, ennek  lehetőleg maradjon még hely az autóban. A gyermekek iratait ugyancsak rakjuk be a retikülbe.

Az esti sütögetéseket tönkre tehetik a szúnyogok, főleg, ha vidékre vagy víz mellé készülünk, ezért a szúnyog- és kullancs riasztó is helyet kell kapjon a bőröndben. Esőkabát, esernyő se maradjon le a listáról, az útra pedig készítsünk némi elemózsiát és bőséges folyadékot.

Napjainkban a gyerekek életében egyre nagyobb a szerepe van a digitális eszközöknek, ezért háttérbe szorulnak az egyéb szabadidős tevékenységek és játékok. A villódzó, gyorsan váltakozó képek feszültséget okoznak a kicsikben, ezért sem javasolják a szakemberek a különféle eszközök gyakori használatát. Olyan tudatállapotba kerülnek általuk, amelyből nagyon nehezen képesek kiszakadni. Azok a gyermekek, akik sokat néznek tv-t könnyen figyelemzavarossá válhatnak, ami a későbbiekben nagy gondokat tud okozni, például majd az iskolában, a tanulás során, ráadásul nem lesznek képesek még 5 percre sem lefoglalni magukat önállóan.

Szerencsére ezen változtatni bármikor lehetséges, gyakorlatilag újra kell tanulniuk játszani. A játékok elősegítik a gondolkodás fejlődését és önállóságra tanítanak. Sokféle játékos tevékenységgel kiválthatjuk a képernyő nézését.

Melyek ezek a játékok?

A konstruktív, azaz építő jellegű játékok ideálisak abban, hogy a gyerkőc egyedül alkosson valamit. Ilyen lehet például a fakocka, lego esetleg a makett építés. Ezekhez sokszor építési útmutatót is adnak a gyártók, amelyet a kicsi lépésről-lépésre követhet. Az efféle tevékenységek fejlesztik a finommotorikai képességeiket is, valamint a tájékozódásukat. Előfordulhat, hogy elsőre kissé ügyetlennek bizonyulnak majd, de bíztassuk őket, hogy a sok gyakorlás hozza meg a gyümölcsét.

Figurákkal, bábukkal lehet a legjobban szerepjátékot játszani. Ez garantáltan megmozgatja a fantáziájukat, képzeletüket, így a kicsik sokkal kifejezőbbé válnak. Az érzelmeiket is jobban ki tudják fejezni majd, valamint a való életben történt eseményeket is egyszerűbben képesek lesznek feldolgozni. Azoknak, akik még egy bottal is elvannak több órán keresztül, meglehetősen  színes a belső világuk.

Szabályjátékoknak nevezzük a társasjátékokat, kártyajátékokat. Az efféle játékoknak köszönhetően megértik majd a szabályok betartásának a fontosságát és az ok-okozati viszonyokat. A türelmet is megtanulják, meg azt is, hogy mindig várják ki a sorukat.

A mozgásos játékok az izomzatukat erősítik és a testük fizikai állapotát, a kézműves játékok pedig kreatívabbá teszik őket.